Sıfır Bacak. Müşteri ile ilgi sıfırOturmuş bacak bacak üstüne atmış telefon oynuyor içeri bayan giriyor önce bi hizaya gel Kestikleri büyük başlardan farkları yok. Bu hareketi yapabilmek için kalçanın hamstringlerin ve quadriceps kaslarının esnek olması gerekir.
Takla hareketi ile ilgili detaylı bilgiler için BURAYA tıklayın. Sizlere göstermiş olduğum esneme haraketleri ile kısa sürede şpagat açabileceksiniz. Canan Ülkügil March 9 2017.
Ters takla Geri takla -geriye takla arkaya takla.
Places people like to go after Foto Eray. İlk olarak sol arka bacak gerilip sol ön dizdiz kapağı yere değerek gerilirSol ön bacak dizden kırık olan kısımdan ayak bileğine kadar yavaşça azılıp bilek topuk yere değecek şekilde gerilmeye başlatılır ön bacak yavaşça uzatılarak iki bacak sıfıra sıfır olarak açılır. Sıfır Bacak Açma Challenge. Bacak açmayla ilgili gelen yoğun sorular üstüne yoğun olarak antrenmalarımızda kullandığımız bu modelleri sizlerle paylaşmak istedim umarım aklınızdaki soru.