Pilates Topu. 170 ila 180 arasındaki boylarda pilates topu 75 cm kullanılması tavsiye edilirken daha uzun boylularda ise pilates topu 85 cm kullanımı önerilmektedir. Kollarınızı yerde sabitleyin belinizi çukurlaştırmadan eğilip kalkarak şınav çekin.
Kollarınızı yerde sabitleyin belinizi çukurlaştırmadan eğilip kalkarak şınav çekin. Sanctband Mini Ball Pilates Topu. Pilates topu orta boy kullanmak isterseniz birçok seçeneğe sahipsiniz.
Pilates topu hareketleri ayaklarınızı koyduktan sonra yukarı-aşağı hareket ettirmek bir yandan sıkacağınız kalçanızı tüm kaslarıyla çalıştıracaktır.
Pilates topu 45 cm ise genellikle yoga ve pilates yaparken kullanılan standart boy toplardır. Belden aşağınızı sabitleyip hiç oynatmadan nefes vererek sağa dönün ve ilk pozisyonunuza gelinDaha sonra nefes vererek sola dönün ve tekrar ilk pozisyonunuza gelin. - Dayanıklı PVC malzeme. Pilates toplarının kişinin boy uzunluğuna göre uygun çaplarda seçilmesi gerekiyor.