çinko Besinler. Yarım kâse kuru fasulyeden 69 mg Çinko alınabilirken 1 kâse. Kaslar karaciğer ve böbrekler ve gözlerde yer alan çinko.
100den fazla enzim üzerinde etkili olan çinkonun vücutta çok önemli görevleri var. Çinko içeren besinler nedir çinko vitamini nelerde bulunur gibi sorular çinko eksikliği yaşayan kişiler tarafından oldukça merak edilen sorular arasında yer alıyor. Gereğinden fazla alınan yani günlük 200 mg dan fazla alınan bu mineral sonrasında bulantı kusma karın ağrısına ayrıca bakır emiliminin bozulmasına demir eksikliğine ve bağışıklık sisteminde bozulmalara neden olur.
Çinko içeren besinler arasında yer alan kabak çekirdeği oldukça önemli bir kaynak olacaktır.
Ancak bu kadar temel bir bileşen olsa. Bağışıklık sisteminde çok önemli bir yer tutan çinko vücudun direncidir. Vücudumuzda demirden sonra en fazla bulunan element olan çinko bağışıklık sistemi ve metabolizmaya fayda sağlarken yaraların iyileşmesine ve cilt sağlığının korunmasına da etki ediyor. Çinko minerali çinko protein üretimi DNA oluşumu bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi hücre metabolizması ve yaraların iyileşmesi için vücudun temel minerallerinden biridir.